BODY BALANCE

GYM CONFORT/TONIC

Se muscler en douceur

L'objectif est de gagner en souplesse et de travailler vos muscles en profondeur, et en musique. Inspirés par le yoga, le tai-chi et le Pilates.

Les bienfaits de la gym

La gym renforce les muscles et assouplit les articulations.

La gym apporte tonus, souplesse et énergie,  travaille tout en douceur le système cardiovasculaire et la respiration.

Favorise aussi la relaxation et le bien être et  permet de redécouvrir son corps.

RENFO CARDIO

STEP TABATA

Bouge ton corps, booste ton coeur

Cours  sous forme de circuit training qui allie renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire.

Du step, du muscle, du rythme

Cours  fractionné qui allie du step et l'efficacité du renforcement musculaire. On monte, on descend, on sculpte.

STRETCHING

ZUMBA COOL

Respire, étire, relâche

Une séance de stretching permet de détendre les muscles, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager.

Cours de danse adapté

Cours de zumba sans impact avec une intensité, adapté à tous et toutes.